Escola da Coluna: prevenir, educar e cuidar da saúde da coluna vertebral - Professora Adriana Cristina Lourenção

A dor na coluna vertebral tem se tornado uma queixa cada vez mais comum entre adultos de diferentes idades. No cotidiano da fisioterapia, é possível perceber que esse problema está diretamente ligado às transformações no estilo de vida da população. O sedentarismo, os longos períodos sentados, a má postura no ambiente de trabalho e nas atividades diárias, além do trabalho braçal pesado, com levantamento de cargas e movimentos repetitivos, contribuem significativamente para o surgimento de alterações na coluna.

Muitas vezes, essas dores não aparecem de forma repentina, mas são resultado de um processo acumulativo ao longo dos anos. Como costumo explicar aos pacientes, “A dor na coluna não surge do nada. Na maioria das vezes, ela reflete o acúmulo de anos de sobrecarga, seja por falta de movimento, seja pelo excesso de esforço realizado de forma inadequada”.

Adriana Lourenção é Fisioterapeuta e coordenadora do curso de Estética e Cosmética e Fisioterapia do Centro Universitário de Jales - UNIJALES

A dor lombar, em especial, está entre as principais causas de afastamento do trabalho e de redução da qualidade de vida. Além do desconforto físico, ela pode afetar o sono, o humor e até mesmo a capacidade de realizar tarefas simples do dia a dia. Ainda assim, é comum encontrarmos pessoas que convivem com a dor acreditando que se trata de algo natural do envelhecimento.

Essa percepção precisa ser modificada. “O que observamos é que muitas pessoas convivem com a dor acreditando que é algo normal da idade. Mas com orientação adequada, fortalecimento muscular e mudança de hábitos, é possível prevenir crises e recuperar a funcionalidade”.

Foi a partir dessa realidade que surgiu o projeto “Escola da Coluna”, desenvolvido na Clínica Escola de Fisioterapia do UNIJALES. A iniciativa tem como objetivo oferecer orientação e tratamento fisioterapêutico para pessoas com alterações na coluna vertebral, utilizando uma abordagem baseada principalmente em exercícios realizados em grupo.

Diferente de métodos passivos, o projeto prioriza a participação ativa dos pacientes no processo de cuidado. Durante os encontros, são realizados exercícios terapêuticos, alongamentos, fortalecimento muscular, treino de respiração e atividades voltadas à consciência corporal e à correção postural.

O trabalho em grupo também tem um papel importante nesse processo. Além de estimular a socialização, ele contribui para a motivação dos participantes e para a continuidade do tratamento. As pessoas passam a compartilhar experiências, trocar aprendizados e perceber que não estão sozinhas no enfrentamento da dor.

Outro aspecto fundamental do projeto é a educação em saúde. Durante as atividades, os participantes recebem informações sobre o funcionamento das estruturas da coluna, os fatores que mais contribuem para o surgimento da dor e os hábitos cotidianos que podem prejudicar a postura. Também são apresentadas estratégias de prevenção, a importância da prática regular de atividade física e técnicas simples que podem ser aplicadas no dia a dia para aliviar tensões musculares.

Nosso objetivo é estimular que cada pessoa compreenda melhor o próprio corpo e assuma um papel ativo no cuidado com a própria saúde. Afinal, quando o paciente entende o que está acontecendo e aprende a se movimentar de forma segura, os resultados do tratamento tendem a ser muito mais eficazes. Como reforçamos no projeto, “A educação em saúde muda a relação do paciente com a dor. Quando ele entende o que está acontecendo e aprende a se movimentar de forma segura, o tratamento se torna muito mais eficaz”.

A Escola da Coluna também representa um importante espaço de formação para os alunos do curso de Fisioterapia, que participam das atividades sob supervisão, desenvolvendo habilidades clínicas e ampliando a compreensão sobre o cuidado integral em saúde.

As atividades são abertas à comunidade e acontecem regularmente às terças e quintas-feiras, das 8h às 9h, na Clínica Escola de Fisioterapia do Unijales, localizada na Av. Francisco Jalles, 1851, no centro de Jales/SP, mediante encaminhamento médico.

Mais do que tratar a dor, nossa proposta é promover conhecimento, estimular hábitos saudáveis e contribuir para que as pessoas vivam com mais autonomia, movimento e qualidade de vida.