A era da distração: quando a tecnologia deixa de conectar e passa a dominar - artigo da Professora Rosângela Bigulin

Mudanças fazem parte da vida — e a tecnologia é uma das mais marcantes transformações das últimas décadas. Criada para facilitar o cotidiano, encurtar distâncias e resolver problemas, ela se tornou indispensável. No entanto, à medida que seus benefícios se consolidam, crescem também os sinais de alerta sobre seus efeitos colaterais.

A chamada “economia da atenção” — conceito amplamente discutido por especialistas — transformou o tempo e o foco das pessoas em ativos valiosos. Plataformas digitais como TikTok e Instagram disputam incessantemente segundos da nossa concentração por meio de conteúdos rápidos, personalizados e altamente estimulantes. O resultado é uma avalanche de distrações que impacta diretamente a saúde mental e as relações sociais.

Vice-reitora Acadêmica do Centro Universitário de Jales, Professora Rosangela Juliano Bordon Bigulin

Estudos recentes apontam o aumento significativo de sintomas como ansiedade, esgotamento e déficit de atenção, especialmente entre jovens. O psicólogo social Jonathan Haidt, em sua obra A Geração Ansiosa, argumenta que o uso excessivo de redes sociais está diretamente ligado à fragilização emocional de adolescentes. Segundo ele, nunca houve uma geração tão conectada — e, paradoxalmente, tão vulnerável.

Mais do que o tempo de exposição, preocupa a dependência criada. O Brasil figura entre os países com maior tempo médio diário em frente às telas, ultrapassando nove horas — acima da média global. Nesse cenário, cresce também um movimento de resistência: pessoas e organizações que buscam resgatar o equilíbrio entre o mundo digital e a vida offline.

Iniciativas como o SaferNet Brasil promovem educação digital e conscientização sobre o uso responsável da internet. Já grupos como o ITAA Brasil oferecem apoio a indivíduos que enfrentam dependência tecnológica. Esses movimentos refletem uma preocupação crescente com os impactos do consumo digital descontrolado.

Em uma abordagem mais crítica, o pesquisador Peter Schmith alerta para o fenômeno que chama de “fracking humano (human fracking ou fraturamento humano)” — a exploração da atenção como recurso econômico. Segundo ele, “conteúdos são projetados para fragmentar nossa atenção e transformá-la em lucro”, muitas vezes sem que o usuário perceba. Trata-se de um modelo que, na sua visão, expõe especialmente crianças e adolescentes a riscos significativos.

Diante desse cenário, surge a pergunta inevitável: é preciso desconectar? A resposta, segundo especialistas, não está na rejeição da tecnologia, mas no uso consciente. Estabelecer limites, cultivar momentos longe das telas e priorizar interações reais são medidas cada vez mais defendidas por educadores e famílias. Algumas políticas públicas já refletem essa preocupação, como a restrição do uso de celulares em ambientes escolares.

O desafio contemporâneo não é abandonar a tecnologia, mas reaprender a conviver com ela de forma saudável. Afinal, o verdadeiro progresso não está em estar sempre conectado — mas em saber, com consciência, quando é hora de se desconectar, porque, no fim das contas, não podemos permitir que aquilo que foi criado para facilitar a vida passe a comandá-la.