Hidroginástica é mais saúde para os idosos em São Francisco

As aulas de Hidroginástica em São Francisco retornaram no dia 27 de março, e os idosos que frequentam o Centro de Convivência do Idoso já estão animados e praticando as aulas ministradas pela Professora de Educação Física, Anislei de Souza.

“A hidroginástica é uma atividade corporal praticada na água e proporciona diversos benefícios físicos e para a saúde. Comparado a outras atividades, por ser realizado na água reduz o impacto, diminuindo a possibilidade de lesões” afirmou a Educadora Física.

Cerca de 35 idosos já estão inscritos, e foi formado seis turmas para as aulas que são realizadas na segunda, terça, quinta e sexta-feira, na Piscina de Hidroginástica do Centro de Lazer Olídio José dos Santos.

A idosa Terezinha Alves da Silva, sempre fez exercícios físicos, e busca na hidroginástica uma complementação de suas atividades. “O exercício na Piscina ajuda a fortalecer o corpo, as pernas, auxiliando a subir, descer, a andar, melhora o equilíbrio e diminui as dores” destacou a aposentada.

Vários benefícios a hidroginástica proporcionam ao praticante, e não é somente indicado a para os idosos. A Educadora Física Anislei explica: “Com a prática, ajuda na circulação do sangue e melhora a capacidade cardiorrespiratória; aprimora a flexibilidade e promove relaxamento; ajuda a tonificar os músculos e aumenta a resistência física; regula a pressão arterial e ajuda no controle de peso; aumento da autoestima, proporcionando bem-estar e prazer. Por tudo isso a prática é recomendada para todas as idades.”

Para participar das aulas de hidroginástica que são gratuitas é preciso ter mais de 60 anos, e fazer a inscrição no Centro de Cultura do município, às quartas-feiras das 13h às 16h, portando os documentos pessoais (RG e CPF), comprovante de residência, e informar telefone para contato. Ainda há vagas.